هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟

نعم، يتسبب نقص فيتامين د تساقطًا للشعر، وأكدت عدة دراسات أجريت عام 2016م على معاناة أغلب النساء من نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر، لأنه يؤثر على عمل الخلايا الكيراتينية بفروة الرأس، فيصعب على الشعر النموويتساقط؛ كما أن قشرة الشعر تسبب تساقط الشعر.

يمكنك زيادة معدل فيتامين د بجسمك بواسطة اتباع الإرشادات التالية:

• تناول أغذية غنية بفيتامين "د"، ويوجد في البيض ومنتجات الألبان مثل الجبن وثمار مثل الأفوكادو ولحوم الأسماك مثل السلمون.
• أخذ جرعات مناسبة غنية بفيتامين "د"، ويفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.
• التعرض لحوالي عشرة دقائق أو نصف ساعة للشمس؛ لكن لا تنس دهن الجسم بالكريم الواقي لأخذ الحيطة منعًا للتضرر من أشعة الشمس الضارة.
• كما يمكنك استخدام زيت الفريد من ضمن خطة العلاج الخاصة بك لعلاج تساقط الشعر.